Allen Carr Lengvas Budas Mesti Rukyti Audio Knyga Repack -

Autorius skatina nerūkyti tik tada, kai knyga baigiama, o jos klausymo metu galite rūkyti ir analizuoti savo pojūčius, kas padeda griauti iliuzijas.

Norint suprasti, kodėl ši knyga laikoma viena efektyviausių pasaulyje, verta pradėti nuo paties autoriaus. Allen Carr buvo paprastas buhalteris iš Londono, tačiau jis taip pat buvo ir niokojančią priklausomybę turintis rūkalius. Trisdešimt metų jis rūkė po 60–100 cigarečių per dieną ir atkakliai, tačiau nesėkmingai bandė mesti įvairiausiais būdais.

Allen Carr savo knygoje pateikia unikalų požiūrį į rūkymo problemą. Jis teigia, kad dauguma žmonių, kurie bando mesti rūkyti, susiduria su tuo, kad jų organizmas greitai atsigauna, tačiau psichologinė priklausomybė išlieka. Carr siūlo kitokį požiūrį: jis įtikina skaitytojus, kad rūkyti mesti yra lengva, jei tik supranti, kaip tai daroma.

Metodas griauna iliuzijas, kad cigaretė padeda atsipalaiduoti, susikaupti, mažina stresą ar suteikia pasitikėjimo.

🚭 Ar vis dar kovoji su cigaretėmis? Metas tai užbaigti lengvai! allen carr lengvas budas mesti rukyti audio knyga

Nikotinas yra greitai išsiskiriantis narkotikas. Fizinis abstinencijos jausmas yra labai silpnas (panašus į tuštumos jausmą skrandyje). Tikrasis košmaras vyksta jūsų galvoje – tai psichologinė priklausomybė.

Nikotinas yra greitai iš organizmo pasišalinantis narkotikas. Fiziniai abstinencijos simptomai yra tokie švelnūs, kad primena lengvą alkį ar tuštumos jausmą. Didžioji priklausomybės dalis yra psichologinė.

Autorius nekalba apie vėžį, pinigų švaistymą ar smirdančius drabužius (rūkalius tai ir taip žino).

Tradiciškai ši knyga buvo skaitoma popieriniu formatu. Tačiau turi keletą esminių pranašumų: Autorius skatina nerūkyti tik tada, kai knyga baigiama,

O kas prarandama? Jei ir po visos knygos nustosite rūkyti – laimėjote viską. Jei ne – praradote tik keletą valandų klausymosi. Bet šansai, kad šis metodas pakeis jūsų gyvenimą, yra nepaprastai dideli.

Jo metodas grindžiamas tuo, kad reikia suprasti, kodėl žmonės rūko, ir kaip galima pakeisti šį elgesį. Carr tvirtina, kad dauguma rūkančiųjų mano, jog rūkymas jiems malonumas, tačiau iš tiesų tai yra tik priklausomybė.

: Tai yra pagrindinė knyga, kurioje Allen Carr išsamiai aprašo savo metodą.

Metodika išlaisvina iš baimės, kad gyvenimas be cigarečių bus nuobodus ar sunkes toks. Kodėl audio knyga (audioknyga) yra veiksminga? Trisdešimt metų jis rūkė po 60–100 cigarečių per

) yra viena populiariausių savipagalbos priemonių pasaulyje, padėjusi milijonams žmonių atsikratyti priklausomybės nuo nikotino be valios pastangų ar kančių.

: Ištraukų ar bendros informacijos galima rasti YouTube kanaluose ar specializuotose saviugdos svetainėse.

Priimkite informaciją be išankstinio nusistatymo. Leiskite sau suabejoti viskuo, ką iki šiol galvojote apie rūkymą.

: Knyga padeda suprasti, kad rūkymas nesuteikia jokio tikro malonumo ar paramos – tai tik nuolatinis abstinencijos simptomų malšinimas.