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A diferencia de otras corrientes psicoterapéuticas tradicionales, el enfoque de la TCC en Sentirse bien destaca por:

A pesar de haber sido publicado hace décadas, el libro de Burns es más relevante que nunca en un entorno de alta ansiedad. En Chile, la TCC es el enfoque predominante en la psicología clínica para tratar la depresión.

Intentar motivarse a uno mismo o juzgar a los demás mediante rígidas reglas de "debería" y "tendría que", generando culpa y frustración. sentirse bien david burns pdf gratis chile upd

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David Burns' Sentirse Bien (translated from the best-selling Feeling Good: The New Mood Therapy ) is widely considered the "gold standard" of self-help books for depression and anxiety. It is not a light read; it is a substantial manual on Cognitive Behavioral Therapy (CBT).

Evaluar si mantener un pensamiento negativo te trae más ventajas o desventajas. Ideal para combatir la desgana y la procrastinación

Ideal para combatir la desgana y la procrastinación mediante el registro del nivel de satisfacción y eficacia real tras completar tareas pequeñas.

Sitios como archive.org suelen tener versiones para préstamo digital o consulta de libros clásicos como Sentirse bien : una nueva terapia contra las depresiones , permitiendo una lectura completa sin necesidad de descarga ilegal.